o co chodzi z

[...] dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 99 Wzrost : 192 Cel treningowy : Recomp - zależy mi żeby zrzucić balast + dołożyć trochę mięśnia ale nie chodzi mi stricte o robienie sylwetki.Bardziej chodzi o więcej siły i stabilności + lepsza wydolność Staż treningowy na siłowni : 12 lat , później przerwa 4 lata i teraz [...]

[...] ale chudzinką na pewno nie jestem (brzuch, klatka lekko otłuszczona), jak na razie nie stosowałem diety ani żadnych suplementów (i tutaj również prośba o pomoc - jeśli chodzi o dietę i suplementy, myślałem o zakupie białka i kreatyny ale nie wiem co warto kupować i jakich firm) mój cel jaki chciałbym osiągnąć to zdecydowanie większa masa [...]

[...] co jest na najwyższym poziomie konieczne. Słaba jest też jego odporność na ciosy, po otrzymaniu konkretnego traci głowę i fauluje. Tyle Gołota oszust przegraniec. Jeżeli chodzi o przyszłego mistrza w grę wchodzą bracia Kliczko. Ale tu bym nie przesadzał, Władymir dysponuje jednym z mocniejszych szlagów obok Lewisa, jest dobrze wyszkolony [...]

[...] posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; chodzi mi generalnie o posiłki, które mógłbym czasem zjeść na śniadanie lub kolację, bądź między daniami głównymi i po treningu) *jakie odżywki polecacie (cena, jakość, [...]

[...] to ujołem "wydawało mi się" a to dlatego że przez 1 miesiąc ćwiczeń ani rusz w progresie . Następnym planem było fbw( A B ), które klepie do dziś ( około 1 miesiac), jeżeli chodzi o progres to może i jest ale bardzo mały, i to z początków treningu - czyli pierwsze dwa tyg potem to nic nie chciało pójść do przodu. Podsumowując: -W kwietniu 2010 [...]

Wystarczy zaproponować proteinę w cenie trochę niższej niż inni a sukces rynkowy gwarantowany. Problem tylko w tym, że na pomysł ten dawno wpadli wszyscy, zatem dziś chodzi o to "jak to się robi". W ostatnim SdW zobaczyłem fajny artykulik z ironicznej serii ""Suplement cud". Nazwa odżywki nie padła, jednak opis producenta i znanych ogólnie faktów [...]

Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]

[...] grupa osób nie była sportowcami i zaczynała z niskiego pułapu jak i osoba wykonująca badania tj. dr. Nissan jest właścicielem patentu na HMB, wiec co do wyników badań podchodził bym raczej sceptycznie. W innym badaniu w\w doktora, przeprowadzonym pod okiem dr Pantona, które najprawdopodobniej nie były komercyjnymi, sprawdzono efekt stosowania [...]

[...] już skończysz swoje dzieło, nietrudno będzie Ci zauważyć, że Twoję ramię jest mocno spuchnięte, a palcami nie możesz swobodnie poruszać przez kilka minut. I włśnie o to chodzi! W takim stanie ma być twoja ręka, jeżeli ćwiczenie zostało wykonane prawidłowo. Kolej na lewą rękę. Robimy dokładnie to samo, co prawą, nic ponadto. Raz na prawą, [...]

[...] na stacjonarny rowerek + ewentualnie hantle (albo jakiś inny sprzęt "domowy"?)(rowerek: preferuje interwały), ponadto, warto zainwestować w jakieś "wspomagacze" (bardziej chodzi o białka / aminokwasy, żadne "dopalacze" mnie nie interesują) żeby uniknąć katabolizmu? Nie stosuję żadnej wybitnej diety.. "Obiady gotuje mama" - z reguły codziennie [...]

[...] strasznie nie zadowala mnie mój wygląd, głównie dlatego, że zaczęły mnie na poważnie kręcić dziewczyny, a z obecną aparycją mam minimalne szanse na którąś z nich :P Jeśli chodzi o dietę to właściwie nie jestem w stanie ułożyć sobie czegoś konkretnego, a głównie z braku czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków - jem to co mi poda babcia ^^ [...]

[...] po pierwszych minutach owy pomocnik zaczął wymachiwać rękoma, inni go zaczęli naśladować. Nie przypominało to rozgrzewki, a raczej rytuał Wai Kru, ale to też raczej nie o to chodziło. Nie wypadało się śmiać, lecz cały ten spektakl nadawał się na kabaret. Pomyślałem: ok., może to taki wstęp, zobaczymy dalej. Po 15minutowej rozgrzewce [...]

Cześć, Potrzebuję pomocy z ułożeniem w logiczny sposób treningu na kolejne na 16-20 tygodni, nie chodzi mi tutaj o dobranie każdego ćwiczenia bo wiadomo, że to każdy wie na sobie najlepiej jakie ćwiczenie jest dla niego najlepsze ale o rozłożenie mezocyklu i jaki rodzaj treningu stosować. Do tej pory przez ostatnie 1rok i 7 mies jechalem Push and [...]

[...] w talii niestety wymiary też trochę poleciały szczególnie ręce i klatka optycznie zmniejszyła się Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : Może jeśli chodzi o finansewiadomo studencki budżet Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : SW, siłownia, bieganie najlepiej HIIT Stosowane aktualnie i [...]

[...] - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Jeszcze nie zaczęłam ale ułożyłam go tak, podejrzewam że przesadziłam jeśli chodzi o trening A :) Trening A PRIORYTET BARKI Barki, Triceps, Biceps, 1. Wyciskanie żołnierskie sztangi 2. Wzniosy ramion na boki ze sztangielkami stojąc 3. Wzniosy [...]

[...] istnieje ryzyko nawet utraty równowagi już nie mówiąc o małym sygnalizowaniu no ale omówmy tu kwestię mocy Wkleiłbym jakiś filmik z tym żeby Wam to uzmysłowić o co mi chodzi jeśli ktoś nie zrozumiał ale problem w tym że... jeszcze nie widziałem na jutjubie w żadnej walce ani filmiku żeby ktoś uderzał tak łokciem %-) [...]

[...] Jeśli zaglądniecie w temat to proszę powiedzieć czy jesteście gotowi odpowiedzieć na sporo moich pytań, szczególnie dot. odzywiania i treningu np poprzez maila. Jeśli chodzi o jedzenie to jest to juz dla mnie schiza co mnie męczy. Chce mi sie cwiczyć ale jedzenie to katorga :D Moze jak sie temat lekko rozwinie to cos napiszę Staż 4 lata z [...]

[...] w jedną wielką całość i zabarłem się do układania diety. Oczywiście prócz w/w diety trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie oraz 2-3 razy w tyg trenuję Krav-magę. Jeśli chodzi o dobór odpowiedniego sposobu odżywiania to zdecydowałem, iż będę stosować tzw: dietę na redukcję... Czemu? Jestem Endomorfikiem o wadze 90kg (teraz chyba juz 88,5) [...]

[...] tego parę pytań. Otóż poniedziałek(8:00-13:35) i wtorek (8:00-15:00) jestem w szkole a środa, czwartek i piątek w robocie, co trochę mi to utrudnia dobre odżywianie. Jeżeli chodzi o posiłek z rana przed szkołą nie ma problemu,jeżeli chodzi o drugi posiłek w szkole, czym mogę zastąpić ten posiłek? uzupełnić się gainerem + jeszcze cos zjesc do [...]

[...] jak po takim czayms watroba siada;] Zamaskowany Muczaczo 15:06:00 a mi od wody i tak juz siada; Zamaskowany Muczaczo 15:07:09 no stary ostatnio moj wspoloaktor co od lat chodzi na silownie Zamaskowany Muczaczo 15:07:10 i bierze jakies gowna Zamaskowany Muczaczo 15:07:13 typu HMB Zamaskowany Muczaczo 15:07:32 tzn te srodki sa podpedzane przy [...]